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건강 2

항상 찾아오는 동짓날의 유래

2022년 12월 22일은 24 절기 중 22번째 절기인 동지입니다. 동지는 일 년 중 밤이 가장 길고 낮이 가장 짧은 날인데요. 옛 선조들은 태양이 죽음으로부터 부활하는 날로 여겨 축제를 벌였다고 합니다. 또한, 작은설이라고 불릴 만큼 경사스러운 날로 여겼다고 합니다. 지금이야 특별한 행사 없이 조용히 지나가는 편이지만 예전에는 달랐다고 합니다. 온 가족이 모여 팥죽을 나눠 먹으며 새해 건강과 행운을 기원하곤 했다고 합니다. 우리나라에서는 예부터 이날 팥죽을 먹는 풍습이 있습니다. 왜 하필이면 팥죽일까요? 바로 붉은색 음식이기 때문이에요. 붉은색은 귀신을 쫓는 힘이 있다고 믿었기 때문이죠. 또한, 전염병 예방 효과도 있다고 믿어 당시 사람들은 집안 곳곳에 팥죽을 뿌리기도 했다고 하네요. 그렇다면 이러한..

건강 2022.12.21

내 건강한 삶을 지켜주기 바라!! 코엔자임 Q10

안녕하세요? 오늘은 코엔자임 Q10(코큐텐)을 소개하려고 합니다. 우리의 몸의 세포는 100조가 넘는 것으로 알려져 있는데 제대로 된 기능을 하려면 충분한 ATP공급이 필요해요. 코큐10은 에너지를 생산하는 Kreb cycle의 마지막 전자전달 단계에서 항산화 작용을 발휘하면서 ATP을 생성 시킨다고 알려져 있어요. 코큐10은 세포 내 미토곤드리아 안에서 에너지를 생성 하는데 중요한 기능을 하며 살아있는 포유류에게 필수적인 영양 소라 할 수 있는 중요한 물질이에요 코큐10이 식품과 체내 합성 과정은 다음과 같은데요. 알아 보도록 할게요!! 쇠고기, 계란, 계란, 생선 (대구, 고등어, 연어, 정어리), 시금치, 브로콜리, 정제되지 않은 곡류, 발아, 식물성 기 름, 같은 육질 등이 코큐텐 섭취가 가능한 ..

건강 2020.08.13
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